Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Коллега на работе доводит меня до нервного срыва. Не знаю, как поступать». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Наша задача — предоставить Вам правильную медицинскую оценку нервного срыва и, прежде всего, успокоить Вас.
Не стоит паниковать, данные состояния успешно лечатся, особенно когда человек своевременно обращается за помощью к специалисту.
Лечение нервного срыва
Спокойный разговор, который поддержит, крайне необходим для душевного состояния в такие моменты. Но, профессиональная помощь врача-психотерапевта или психиатра не сможет заменить ни что.
Проявления нервного срыва или синдрома выгорания, вы не должны игнорировать!
Безусловно, если вы переживаете эти ощущения, то необходимо очно обратиться к врачу-психотерапевту. Не стоит надеяться, что все пройдет само и бесследно. Это не так. Возникший нервный срыв или синдром выгорания самостоятельно не покинет Вас. Он может временно утратить силу проявления (уменьшится симптоматика), но при малейшем негативном действии, вновь проявится, но уже с большей силой и тогда имеется высокая вероятность в необходимости госпитализации.
Госпитализация, при выгорании или нервном срыве, всегда очень болезненно переносится человеком. Зачем доводить до крайности, когда эту проблему можно решить более безболезненно и значительно быстрее, пройдя качественное амбулаторное лечение нервного срыва. В зависимости от причин формирования строится лечение нервного срыва.
Эмоциональное состояние имеет прямую связь с физическим состоянием. Если был обнаружен нервный срыв, начинают проявляться симптомы: проблемы с сердцем, с органами пищеварения, головокружения. Срыв может начаться у больного, который пытался покончить жизнь самоубийством.
Если не диагностировать проблему, то она начинает накапливаться как снежный шар. У больного начинают появляться проблемы в общении, становится более вспыльчивым, раздражительным, психологическое состояние ухудшается.
Срыв приводит к наркотической зависимости или принятию чрезмерного количества алкоголя, беспорядочным сексуальным связям. Начинается поиск метода разрядки, избавления от всего негатива, который накопился в виде внутреннего фактора. Нужно, вовремя получить помощь психотерапевта.
Причины нервного срыва
Причиной нервного срыва является нервное перенапряжение, которое возникает по разным причинам:
— смерть близкого человека;
— проблемы в личных взаимоотношениях, расставание или развод;
— длительное пребывание в стрессовой ситуации;
— усталость на фоне длительных умственных нагрузок, например, проблемы с учебой во время сессии;
— тяжелое заболевание у человека или его близких, которое потенциально несет угрозу смерти или инвалидности (рак, инсульт, психические заболевания и т.д.);
— финансовые проблемы;
— тяжелая адаптация к новой работе, новому месту жительства (мигранты);
— желание держать все под контролем, что порождает излишнее беспокойство и психологическую усталость.
Исследования, проведенные в разных странах, показали, что лидирующей причиной нервного срыва являются проблемы в личных взаимоотношениях (развод, расставание). По этой причине возникает каждый четвертый случай нервного срыва.
На втором месте – проблемы с учебой (17%), на третьем – финансовые трудности (11%).
Пусковым фактором нервного срыва почти всегда является внешнее событие: плохое известие, конфликт, уход значимого человека, поступление большого количества заданий одномоментно на фоне общей загруженности и т.п.
Признаки нервного расстройства
С позиции психиатрии нервное расстройство является пограничным состоянием, когда индивид пока не болен, но и полностью здоровым его уже не назовешь. Внезапная вспышка гнева или печали еще не свидетельствует о нервном срыве и необходимости принимать специальные травы при нервозных состояниях. Можно выделить основные семь признаков описываемого расстройства. При обнаружении одного или двух признаков у себя либо у родственников рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. Основные признаки нервного расстройства:
- утро начинается с испорченного настроения, со слез, мыслей, что жизнь не удалась, «я неудачник» или «я толстая и никому не нужная»;
- всякое замечание начальства воспринимается в качестве признака неприязни с его стороны и желания уволить;
- отсутствие интереса к развлечениям, хобби, домашним и иным делам, человек словно перестает радоваться жизни;
- придя, с работы домой, индивид отключает телефоны, ложиться на кровать, накрывшись покрывалом, словно прячась от внешнего мира;
- неумение сказать «нет» коллегам, начальству, товарищам, человек считает, что подобным поведением он становится незаменим и востребованным;
- настроение часто устойчиво плохое, депрессивный настрой без видимых причин;
- нередка дрожь в коленях, в горле ком, мокрые ладошки и учащенное сердцебиение, внезапно возникающая тревожность.
Особенности протекания невроза у женщин
Невроз диагностирован у трети городского населения мира. Неврология одно из самых частых недугов нервной системы — заболевание приходится на каждого четвертого среди всех обладателей психических заболеваний. Изучение заболеваемости невроза показало, что невротические расстройства часто встречаются у мужчин и женщин, возраст которых старше 30 лет. Однако невротические расстройства у женщин обычно протекают в более тяжелой форме, чем у мужчин.
Причина таких выводов — эмоциональность женщин. Врачи отмечают, что невроз чаще всего появляется у экспрессивных и эмоциональных людей. По статистике женщины чувствительнее мужчин.
Также специалисты говорят, что в отличие от мужчин женщины страдают от невроза почти вдвое больше. Одной из причин невроза у женщин считается менопауза. Любая гормональная перестройка влияет на нашу нервную систему и может принести неприятные последствия.
Возможно, в таком случае играет и социальный фактор — мужчины реже доходят до врачей, тем более до психотерапевта. Однако сегодня специалисты говорят о том, что поток мужчин к психотерапевту увеличился, но женщины все же охотнее идут за помощью к доктору.
Также по воле судьбы и многовековых традиций на плечи женщины взваливается не только карьера и ежедневная работа, но и уборка по дому, воспитание детей. Задач у современной женщины прибавилось, устой «нужно быть сильной и держаться» прочно засел в голове. Однако эта неведомая сила не убережет от перегрузки и утомления. Тогда за помощью нужно обратиться к психотерапевту, который назначит лечение. Сеансы психотерапии помогают воздействовать на причину невроза, изменить отношение к психотравмирующей ситуации и облегчить выход эмоций, ускорив восстановление.
Признаки депрессии и нервного истощения
Истощение организма на нервной почве имеет характерную триаду. В нее входят:
- угнетение эмоциональной сферы;
- подавление когнитивных способностей;
- ослабление психомоторики.
Основные психические и физические симптомы:
- постоянная головная боль;
- нарушения сердечного ритма;
- ощущение дискомфорта в области груди;
- дыхательные нарушения, появление одышки или ощущения удушья;
- расстройства пищеварения, понос или запор;
- расстройства аппетита;
- бессонница или сонливость ночью;
- тревожность;
- ощущение надвигающейся опасности, которое появляется в любое время суток;
- раздражительность;
- мысли о самоубийстве;
- появление аутоагрессивного поведения;
- снижение или полное отсутствие полового влечения;
- туннельное мышление (однообразное; человек видит только то, что находится у него под глазами, не признает ошибок);
- отрицательная оценка происходящего в мире;
- социальное отчуждение.
Можно ли помочь себе самостоятельно
Самая эффективная помощь себе — это, конечно, профилактика срывов. Но если ее не было или она не сработала в этот раз, то что делать, если срыв все же случился?
В момент самого острого состояния нужно немного затормозить систему, отвечающую за стресс:
- умыться холодной водой, опустить лицо в прохладную воду или приложить к лицу кусочки льда;
- использовать мышечную релаксацию — последовательно напрягать и расслаблять разные группы мышц;
- сделать физические упражнения: побегать, поприседать, отжаться, все что вам нравится, главное — делать это до ощущения легкой усталости;
- понаблюдать за своим дыханием, не усиливая его, не контролируя. Просто следить за вдохом-выдохом.
Определение сумм возмещения производит мировой судья.
При этом он рассматривает все обстоятельства дела.
В УК не существует статьи за доведение человека до нервного срыва.
Тем не менее, наказать можно, основываясь на статьи ГК.
То есть, максимальное наказание будет вынесено в виде штрафа.
Кроме того, можно подать исковое заявление на компенсацию морального вреда. Размер возмещения в прошении отображает истец. Важно понимать, что он должен быть обоснованным.
К примеру, в качестве основания к расчёту можно приложить справки с медицинского учреждения. Иск о возмещении морального ущерба утверждается судьёй только если имеет достаточное количество аргументов и доказательств.
Следует понимать, что воздействие на психологическое состояние доказать очень сложно. Судебная организация, как правило, урезает заявленную сумму возмещения.
Тем не менее, существует ряд действий, при которых можно основываться и на УК. К примеру, оскорбление человека находящегося при выполнении своей трудовой деятельности.
В данном вопросе важно понимать, что за доведение до нервного срыва, статья УК РФ не существует. Но побочные действия виновного лица могли способствовать ему.
То есть, к примеру, избиение или моральное давление, возможно угрозы или какие-либо истязания. За каждое действие УК имеет свою статью.
Именно поэтому, перед составлением заявления лучше получить полную консультацию у юридически грамотного человека, с целью обозначить на основании какой статьи можно наказать ответчика.
Мы часто отмахиваемся от возникающих психологических проблем, списываем раздражение и постоянную усталость на бытовые сложности. Семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть причиной серьезных стрессовых состояний, но постоянный стресс — вовсе не нормальное состояние организма.
Если не предпринимать меры для снижения физических и эмоциональных нагрузок, результатом становится срыв. Это обострение — тот самый пик, когда нервы на пределе, организм перестает справляться с постоянным давлением и дает сбой.
Обострение нервного расстройства характерно в первую очередь для чувствительных, легковозбудимых людей. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: статистика объясняется повышенной природной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска те, чьи профессиональные обязанности связаны с постоянным пребыванием в напряжении, жители крупных городов, а также люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях. И вот в итоге тот, кто всю жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может пуститься во все тяжкие — накричать на начальника и перебить всю посуду в доме, ввязаться в уличную потасовку или даже пытаться реализовать мысли о суициде…
Распознать обострение нервного расстройства непрофессионалу довольно сложно: оно может иметь множество различных проявлений, в том числе сходных с другими заболеваниями психики. Мы приведем наиболее характерные при нервном срыве симптомы:
- раздражительность, плаксивость, частые смены настроения;
- депрессия, апатия;
- беспокойство, тревожность, вплоть до проявлений панической атаки;
- нарушения сна;
- головные боли;
- повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
- нарушения пищеварения;
- ощущение одиночества;
- чувство вины;
- мысли о самоубийстве.
Меняем распорядок дня
Как ни о чем не переживать в течение всего дня? Очень просто, добавьте в свой привычный график несколько приятных моментов. Это поможет отвлечься и получить хорошую дозу положительных эмоций. Они помогут вам справиться практически с любым стрессом.
-
Завтрак должен быть вкусным. Йогурт, природное, шоколад с чаем, овсянка с медом и сухофруктами — неважно с чего вы начнете свой день, главное, чтобы это принесло вам ощущение счастья.
-
Не пропускайте зарядку, она дает бодрость и силы противостоять стрессу весь день.
-
Учитесь отвлекать себя от неприятных ситуаций. В такие моменты думайте о том, что приводит вас к умиротворению.
-
В особо сложных ситуациях смотрите на текущую воду. Рядом нет реки? Не беда, достаточно просто водопроводного крана.
-
Запишите свои опасения на бумаге. А после просто разорвите ее и выбросьте. Представьте, что вместе с клочками вы выбрасываете свои проблемы.
Возмещение морального вреда
Определение сумм возмещения производит мировой судья.
При этом он рассматривает все обстоятельства дела.
В УК не существует статьи за доведение человека до нервного срыва.
Тем не менее, наказать можно, основываясь на статьи ГК.
То есть, максимальное наказание будет вынесено в виде штрафа.
Кроме того, можно подать исковое заявление на компенсацию морального вреда. Размер возмещения в прошении отображает истец. Важно понимать, что он должен быть обоснованным.
К примеру, в качестве основания к расчёту можно приложить справки с медицинского учреждения. Иск о возмещении морального ущерба утверждается судьёй только если имеет достаточное количество аргументов и доказательств.
Следует понимать, что воздействие на психологическое состояние доказать очень сложно. Судебная организация, как правило, урезает заявленную сумму возмещения.
Тем не менее, существует ряд действий, при которых можно основываться и на УК. К примеру, оскорбление человека находящегося при выполнении своей трудовой деятельности.
В данном вопросе важно понимать, что за доведение до нервного срыва, статья УК РФ не существует. Но побочные действия виновного лица могли способствовать ему.
То есть, к примеру, избиение или моральное давление, возможно угрозы или какие-либо истязания. За каждое действие УК имеет свою статью.
Именно поэтому, перед составлением заявления лучше получить полную консультацию у юридически грамотного человека, с целью обозначить на основании какой статьи можно наказать ответчика.
Уголовная ответственность
110 статья УК РФ содержит информацию о мерах, применяемых к обвиняемому, который довел человека до желания лишить себя жизни. При этом должен быть доказан факт систематического физического или психологического унижения. Законом предусмотрена следующая уголовная ответственность за доведение до самоубийства:
- Принуждение к бесплатному труду на протяжении пяти лет.
- Невозможность занятия определенным видом деятельности сроком до семи лет.
- Заключение в тюрьме на период от двух до шести лет.
Во второй части данного закона из Уголовного кодекса оговариваются меры наказания, которые применяются к преступнику. При этом он осуществил противоправные действия против немощного или несовершеннолетнего человека. Также в данной части предусматривается мера наказания по отношению негативного воздействия на беременную женщину:
- Тюремный срок, длительностью от 8 до 15 лет.
- Ограничение свободы передвижения – 2 года.
- Лишение занимаемой должности – 10 лет.
Наказание предусмотрено также для лиц, которые намеренно унижают честь и достоинство в Интернете. На судебном заседании будет вынесено решение, которое основывается на дополнительных материалах дела и других важных обстоятельствах.
Доведение до психического расстройства: могу ли я заявить в полицию?
Доведение человека до психического расстройства подпадает разве что под статью об умышленном причинении вреда здоровью. Иных вариантов в Уголовном кодексе РФ не предусмотрено. Удивительно, ведь даже убийцам назначается меньший срок, если преступление было совершено в состоянии аффекта. На этот случай даже придумана целая отдельная статья. Возможно и полное освобождение от ответственности, которые заменяется принудительным лечением.
При этом пострадавшая сторона, когда дело касается морально-психического аспекта, фактически никак не защищена. Можно разве что в частом порядке подать иск о возмещении морального вреда. В России эти компенсации столь ничтожны, что вряд ли могут хоть как-то компенсировать душевную боль и страдания. Однако не стоит путать полученные негативные эмоции и психиатрическое заболевание.
Исключение из правил
Редкий случай, когда человека привлекают к уголовной ответственности за доведение до психического расстройства, произошел в 2016 году в Челябинской области. Учителя младших классов обвинили в совершении преступления, предусмотренного п. «б» части 2 ст. 111 УК РФ «Причинение тяжкого вреда здоровью в отношении малолетнего». По версии следствия, педагог грубо обращалась с маленькой ученицей, что повлекло проблемы психического характера.
Судебно-медицинская экспертиза выявила у ребенка расстройство адаптации, что представляет собой психическое расстройство, связанное с чрезмерно сильной реакцией человека на негативные события в жизни. Данный случай является исключением из сложившейся судебной практики и активно обсуждался в кругах экспертов, в частности, на судебно-медицинском форуме.
Сами эксперты пишут о том, что в судебной психиатрии по части вреда здоровью творится полный «разброд и шатание». Одни писали о том, что «особо хитроумным» представителям следственных органов при «правильно» оформленном заключении эксперта можно неплохо заработать на этом деньги. Все равно, дескать, никто в этой психиатрии ничего не понимает, что позволяет гибко менять формулировки в медицинском заключении.
Другие эксперты советовали коллегам «работать по старинке» и не лезть в дебри человеческого разума. Чужая душа, как известно, потемки. Внешне сложно понять, что там творится у человека и каким образом отразились на нем те или иные действия. Этот своеобразный ящик Пандоры в России стремятся не открывать. Ведь в этом случае ряд уголовных дел вовсе должен быть пересмотрен.
Благими намерениями
В случае с девочкой и учителем, по крайней мере, усматривался некий злой умысел. Явно не из добрых намерений взрослый человек совершал подобные действия по отношению к беззащитному ребенку. Но ведь само доведение до психического расстройства может принимать и вполне «мирные» формы. Например, взрослого человека спаивают и доводят до горячки. Любой адвокат скажет — его же не заставляли пить.
Под видом дружеского внимания человека точно так же могут «лечить» от выдуманной депрессии, невроза и прочих популярных в народе заболеваний. Видя перед собой просто чувствительны натуру, родственники, преследуя свои цели, внушают человеку необходимость лечения. Водят по врачам, дают таблетки и так доводят до реального сумасшествия, когда действительно нужен врач.
Нередко подобным образом «добрые» родственники поступают с пожилыми людьми, которые из-за старости испытывают проблемы с памятью, становятся заторможенными и склонными к различным проблемам со здоровьем. Пенсионеров пичкают сильными лекарствами, чтобы вызвать обратный эффект и затем «сдать в психушку». Доказать, что это не сам пенсионер упорно травил себя лекарствами не так просто.
Психологическая обработка иной раз оказывается не менее губительной для умственного здоровья. Вспомните все эти фильмы и передачи про секты: люди с безумными глазами бросают семьи, отписывают квартиры и уходят жить в какие-то пещеры, коммуны, где подвергаются унижению и изнасилованиям. Все это они называют путем к спасению, а всех здравомыслящих заносят в списки врагов.
Спасите от сумасшествия
В России, где медицина нередко принимает формат шоу-бизнеса, сформировался культ недоверия к врачам. Касается это и врачей-психиатров. Люди, которых пытались сдать или уже сдали в лечебницу, ищут защиты. Не всегда это банальное отрицание диагноза присущее действительно больным людям. В наше детективное агенство обращаются вполне вменяемые граждане, которые просят защитить их от навязанного родственниками лечения.
Более того, масла в огонь подлил принятый недавно Госдумой законопроект о принудительной госпитализации граждан по инициативе государства. Многие правозащитники сразу же вспомнили так называемую «карательную психиатрию», которая применялась в определенный исторический период «охоты на ведьм».
Не случайно именно психиатрия была выбрана в качестве инструмента борьбы с вольнодумством. Гибкая трактовка диагнозов, обязанность хранить в тайне истории болезни, закрытость режимных лечебных учреждений — крайне удобны для тех, чьей истинной целью является уничтожение личности, способности здраво мыслить и иметь иную точку зрения на происходящее вокруг.
Стресс — одна из основных проблем современных людей
Ритм жизни современного человека существенно быстрее, чем у предыдущих поколений. Возросли требования к личностному и профессиональному развитию, и уже не представляется возможным проработать на одном и том же месте 30-40 лет. Главным в жизни многих людей становится установка на жизненный успех. На это же родители ориентируют и своих детей, поэтому стресс становится постоянным спутником современного человека уже с раннего детства.
Высокая конкуренция на рынке труда заставляет человека испытывать постоянное нервное напряжение из-за отношений с руководством, коллегами или собственного профессионального развития. После работы человек тратит много времени на дорогу до дома и оказывается там уже поздним вечером. Если у него есть семья и дети, то необходимо уделить время им. В результате времени на сон, правильное питание или физическую активность остается очень мало или не остается совсем, и человек находится в состоянии постоянного стресса.
Следствием длительного хронического стресса может стать депрессия или нервный срыв. Развод или расставание, потеря близкого человека, увольнение с работы — вот далеко не полный список факторов его постепенного развития. Вопреки распространенному мнению, нервный срыв проявляется не только в виде внезапного всплеска отрицательных эмоций. Он может принимать и «тихую» форму, при которой человек замыкается в себе и остается наедине со своими негативными мыслями.